Spor salonuna dönmek güvenli mi? Gittikçe daha fazla topluluk, yeni koronavirüsün yayılmasını azaltmak için evde kalma emirlerini gevşettiğinden, virüs her gün binlerce kişiye bulaşmaya devam etmesine rağmen spor salonları yeniden açılmaya başladı.
Spor salonu ve koronavirüse maruz kalma riskleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için Atlanta'daki klinisyenler, araştırmacılar, mühendisler ve spor salonu sahipleri ile konuştum. Spor salonunun yeni açılan tesisleri, yakınlardaki hastalık kontrolüne ve belirli bir dereceye kadar önlemeye hizmet ediyor. Merkezdeki bilim adamlarının ihtiyaçları. Aşağıdakiler, hangi spor salonu mendillerinin etkili olduğu, hangi ekipmanın en kirli olduğu, bir koşu bandında sosyal mesafenin nasıl korunacağı hakkında bilgiler de dahil olmak üzere, ağırlık odasına, kardiyo ekipmanlarına ve sınıflarına güvenli bir şekilde geri dönüp dönmeyeceği, ne zaman ve en iyi şekilde güvenli bir şekilde dönüleceği konusunda uzman fikir birliğidir. , ve Tüm egzersiz boyunca neden omuzlarımıza birkaç temiz spor havlusu koymalıyız?
Doğası gereği, spor salonları gibi spor tesisleri genellikle bakterilere eğilimlidir. Bu yılın başlarında yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar dört farklı spor antrenman tesisinde test ettikleri yüzeylerin yaklaşık %25'inde ilaca dirençli bakteriler, grip virüsleri ve diğer patojenler buldular.
Cleveland Üniversite Hastanesi Ortopedi Cerrahisi Başkanı ve ekip başhekimi Dr. James Voos, “Kapalı bir alanda egzersiz yaptığınız ve terlediğiniz insan sayısı nispeten yüksek olduğunda, bulaşıcı hastalıklar kolayca yayılabilir” dedi. Browns ve araştırma ekibi. Kıdemli yazar.
Spor salonu ekipmanlarının dezenfekte edilmesi de çok zordur. Duke Üniversitesi Antimikrobiyal Yönetim ve Enfeksiyon Önleme Merkezi direktörü ve tıp profesörü Dr. De Frick Anderson, örneğin, halterler ve kettlebell'ler "yüksek temaslı metallerdir ve insanların birçok farklı yerde kavrayabileceği garip şekillere sahiptir" dedi. . Durham, Kuzey Carolina'daki Duke Üniversitesi Tıp Merkezi'ndeki ekibi, enfeksiyon kontrolü konularında Ulusal Futbol Ligi ve diğer spor takımlarına danıştı. “Temizlenmesi kolay değil.”
Sonuç olarak Dr. Anderson, spor salonuna geri dönerlerse “insanlar virüsün yayılma riskinin belirli olduğunu anlamak ve kabul etmek zorunda kalacaklar” dedi.
Her şeyden önce uzmanlar, spor salonunda temas ettiğiniz tüm yüzeyleri düzenli olarak dezenfekte etmeyi planladığınız konusunda hemfikirdir.
Urban Body Fitness'ın sahibi Radford Slough, "Ellerinizi yıkayabilmeniz için sabunlu bir lavabo olmalı veya kapıdan girer girmez bir el dezenfektanı istasyonu olmalı" dedi. Atlanta şehir merkezi. Bilim insanı. Oturum açma prosedürünün dokunma gerektirmemesi gerektiğini ve spor salonu çalışanlarının hapşırma kalkanlarının arkasında durması veya maske takması gerektiğini de sözlerine ekledi.
Spor salonunun kendisi, Çevre Koruma Ajansı'nın anti-koronavirüs standartlarını karşılayan dezenfektanlar içeren yeterli sprey şişelerinin yanı sıra yüzeyleri dezenfekte etmek için kullanılan temiz bezler veya ağartıcı mendillerle donatılmalıdır. Dr. Voos, spor salonları tarafından stoklanan birçok standart genel amaçlı mendilin EPA tarafından onaylanmadığını ve “çoğu bakteriyi öldürmediğini” söyledi. Kendi su şişenizi getirin ve çeşmelerden içmekten kaçının.
Dezenfektanı püskürtürken, silmeden önce bakterileri öldürmesi için bir dakika kadar süre verin. Ve önce yüzeydeki kiri veya tozu temizleyin.
İdeal olarak, ağırlık kaldıran veya makinelerde terleyen diğer spor salonu müşterileri, daha sonra onları dikkatlice fırçalayacaktır. Ama yabancıların temizliğine güvenmeyin, dedi Dr. Anderson. Bunun yerine, her kullanımdan önce ve sonra ağır nesneleri, çubukları, tezgahları ve makine raylarını veya topuzları kendiniz dezenfekte edin.
Birkaç temiz havlu getirmenin de tavsiye edildiğini söyledi. “Birini sol omzuma koyarak ellerimdeki ve yüzümdeki teri silmek için yüzüme dokunmayayım, diğerini ağırlık sehpasını örtmek için kullanacağım” veya yoga matı.
Sosyal mesafe de gereklidir. Bay Slough, yoğunluğu azaltmak için spor salonunun şu anda 14.000 metrekarelik tesisine saatte sadece 30 kişinin girmesine izin verdiğini söyledi. Yerdeki renkli bant, alanı yeterince geniş ayırıyor, böylece ağırlık antrenörünün iki tarafı en az altı fit uzakta.
Dr. Anderson, koşu bantlarının, eliptik makinelerin ve sabit bisikletlerin de demonte edilebileceğini, bazılarının bantlanabileceğini veya durdurulabileceğini söyledi.
Ancak Hollanda'daki Eindhoven Teknoloji Üniversitesi ve Belçika'daki Leuven Üniversitesi'nde inşaat mühendisliği profesörü olan Bert Blocken, kapalı aerobik egzersizi sırasında uygun mesafeleri korumada hala sorunlar olduğunu söyledi. Dr. Blocken, binaların ve vücudun etrafındaki hava akışını inceliyor. Egzersiz yapanların ağır nefes aldığını ve birçok solunum damlası ürettiğini söyledi. Bu damlacıkları hareket ettirecek ve dağıtacak rüzgar veya ileri güç yoksa, tesiste oyalanıp düşebilir.
"Bu nedenle," dedi, "iyi havalandırılmış bir spor salonuna sahip olmak çok önemlidir." Dışarıdan filtrelenmiş hava ile iç havayı sürekli güncelleyebilen bir sistem kullanmak daha iyidir. Spor salonunuzda böyle bir sistem yoksa, en azından havayı içeriden dışarıya hareket ettirmeye yardımcı olmak için "doğal havalandırma zirveleri" - yani karşı duvarda geniş açık pencereler - bekleyebilirsiniz.
Dr. Voos, son olarak, bu farklı güvenlik önlemlerinin uygulanmasına yardımcı olmak için spor salonlarının, alanlarında neden ve nasıl dezenfekte edileceğine dair posterler ve diğer hatırlatıcılar yayınlaması gerektiğini söyledi. Spor tesislerinde mikroorganizmalar ve enfeksiyon kontrolü üzerine yaptığı araştırmada, araştırmacılar antrenörler ve sporcular için temizlik malzemeleri hazırladığında bakteriler daha az yaygın hale geldi. Ancak tesisin kullanıcılarını düzenli olarak ellerini ve yüzeylerini nasıl ve neden temizlemeleri gerektiği konusunda eğitmeye başladıklarında, bakteri prevalansı neredeyse sıfıra düştü.
Bununla birlikte, spor salonu açıldıktan hemen sonra geri dönüp dönmeme kararı, her birimizin egzersizin yararlarını, enfeksiyon riskini ve bizimle yaşayan insanları nasıl dengelediğine bağlı olarak, yine de zor ve kişisel olabilir. Herhangi bir sağlık açıkları egzersizden sonra geri dönecektir.
Maskeler hakkında da dahil olmak üzere parlama noktaları da olabilir. Dr. Anderson, spor salonunun bunlara ihtiyaç duyabilmesine rağmen, iç mekanlarda egzersiz yaparken “çok az insanın bunları giyeceğini” tahmin ediyor. Ayrıca egzersiz sırasında hızla zayıflayacaklarına ve böylece antibakteriyel etkilerini azaltacaklarına dikkat çekti.
Dr. Anderson, “Son analizde risk asla sıfır olmayacak” dedi. Ancak aynı zamanda egzersizin “fiziksel ve zihinsel sağlık için birçok faydası vardır.” "Yani benim yaklaşımım, bazı riskleri kabul edeceğim, ancak bunu azaltmak için atmam gereken adımlara dikkat edeceğim. O zaman, evet, geri döneceğim.”
Gönderim zamanı: Eylül-06-2021