Düzenli egzersiz, sağlıklı bir kiloya ulaşmanın veya bu kiloyu korumanın, genel sağlığı geliştirmenin ve vücuttaki toksinleri atmanın harika bir yoludur. Ancak egzersiz yaptığınızda, egzersiz öncesi ve sonrasında uygun cilt bakım rutinleri uygulamalısınız. Egzersiz sırasında çok terleme eğilimindesiniz ve bu ter bazen gözeneklerinizi tıkayabilir ve cildinizin kırılmasına neden olabilir. Dermatolog Jaishree Sharad ve fitness eğitmeni Yasmin Karachiwala, lekeleri ve sivilceleri nasıl önleyeceğinizi göstermek için Instagram'da bir dizi video aracılığıyla egzersizden önce ve sonra izlenmesi gereken bazı basit ipuçlarını gösterdi.
Yasmin, zaman tünelinde videoyla paylaştığı başlıkta şunları yazdı: "Terlemeden önce bu cilt prosedürünü uygulamayı unutmayın."
Dermatolog, egzersiz sırasında makyajın yüzdeki sivilcelerin ana nedeni olduğunu açıkladı. Cildin gözenekleri kozmetik ve ter tarafından tıkanarak yırtılmasına neden olur. Bu nedenle ciltteki makyajı silmek önemlidir.
Makyajı temizlemek için mendil kullandıktan sonra yüzünüzü hafif bir temizleyici ile yıkamanız önemlidir. Islak mendiller makyajı çıkarmada gerçekten etkili olsa da, cildinizin gözeneklerini hiçbir kalıntının tıkamayacağından emin olmak için yüzünüzü yıkamalısınız.
Dr. Jaishree, egzersizin terlemenize ve bunun da dehidrasyona yol açabileceğine dikkat çekti. Bu nedenle nemi korumak sağlıklı ve şeffaf bir cilt için çok önemlidir. Bu yüzden yüzünüzü temizledikten sonra nemlendirmeyi unutmayın.
Güneş kremini asla atlamamalısınız. Nemlendirici kullanmak istemiyorsanız, Dr. Jaishree nemlendirici içeren güneş koruyucuları kullanmanızı önerir.
Egzersiz öncesi cilt bakımı önemli olsa da egzersiz sonrası bakım da aynı derecede önemlidir.
Dr. Jaishree, "Yüzünüze dokunmadan önce ellerinizi yıkadığınızdan emin olun, çünkü bunlar, fitness ekipmanlarıyla temas etmiş bakteri ve diğer mikroorganizmaları içerir." Akneye neden olabilecek bakterileri yüzünüze bulaştırmamak için lütfen önce ellerinizi yıkayınız.
Egzersizden sonra hemen banyo yapın. Bunun temel nedeni, terin uzun süre yıkanmaması durumunda mantar ve bakteri enfeksiyonlarına neden olabilmesidir. Bu nedenle spordan hemen sonra duş almak ve temiz giysiler giymek önemlidir.
Banyo yapmak cildi kurutabilir ve kurutabilir. Cildinizin nemli kalmasını sağlamak için yüzünüzü ve boyun bölgenizi iyice nemlendirmelisiniz.
Akne ve lekelere yatkınsanız, farkı görmek için egzersizden önce ve sonra bu basit ve etkili ipuçlarını uyguladığınızdan emin olun.
Sorumluluk Reddi: Bu içerik, yalnızca genel bilgi sağlamaya yönelik öneriler içerir. Asla nitelikli tıbbi tavsiyenin yerini alamaz. Daha fazla bilgi için bir uzmana veya kendi doktorunuza danışın. Bu bilgilerden NDTV sorumlu değildir.
“); render.odak(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&push=1 .ajax( {url:api, dataType ”, jsonp:”geri arama”, zaman aşımı:10, zaman uyumsuz:!1, başarı:işlev(e){ var n=”"; loc = pencere.konum; loc = loc.href ; loc = loc.replace(“# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection(“snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = “https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=” + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = “https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=” + n;} })}}
Gönderim zamanı: Ağustos-28-2021