DEHB olan üç çocuğum var. Evde okula gidebiliriz, ancak herhangi bir okula dönüş gerçek ve kaotiktir. İnsanlar belirli bir saatte uyanmalıdır. Belli bir saatte kahvaltı yapmalıdırlar. Giyinmeleri gerekiyor (Covid'den sonra bu büyük bir sorun haline geldi). Hapları bırakmak, dişlerini fırçalamak, saçını taramak, köpeği beslemek, kahvaltı kırıntılarını toplamak, masayı temizlemek, bunların hepsi okula başlamadan önce yapılır.
Bu yüzden çocukları DEHB olan diğer ebeveynlere SOS gönderdim. Ticari gobbledygook'ta gerçek dünya çözümlerine ve uygulanabilir ipuçlarına ihtiyacım var. Bir ebeveynin bakış açısından, özellikle okul yeniden açıldığında, küçük şeytanıma düzeni sağlamak için ciddi bir yardıma ihtiyacım var (gerçek: onlar sadece aç iblislerdir). Rutin olmamız gerekiyor. Siparişe ihtiyacımız var. Yardıma ihtiyacımız var. İstatistik.
Herkes tüm çocukların rutin işler yapması gerektiğini söyledi ve sonra beynim biraz kapandı çünkü bu konuda iyi değilim (bkz: Annem ve babamın DEHB'si var). Ancak DEHB olan çocukların özellikle rutin işler yapması gerekir. Öz düzenleme ve öz denetim konusunda güçlükleri vardır - bu nedenle yaşamla, evrenle ve her şeyle başa çıkmalarına yardımcı olacak rutinler ve yapılar gibi daha fazla dış denetime ihtiyaçları vardır. Buna karşılık, bu yapı, ebeveynlerinin onlara dayatmasına izin vermek yerine, başarılı olma güvenine sahip olmalarını ve kendileri için başarı yaratmayı öğrenmelerini sağlar.
Akademik, DEHB ve ebeveyn koçu Melanie Grunow Sobocinski, korkunç annesiyle dahiyane bir fikir paylaştı: bir sabah çalma listesi hazırlamak. Blogunda şunları söyledi: “Sabahları, sarılmak, uyanmak, yatağı yapmak, giyinmek, saç taramak, kahvaltı yapmak, diş fırçalamak, ayakkabı ve palto ve dışarı çıkmak için bir çalar saat için tema şarkısını kurduk. Akşamları sırt çantalarımız, temizlik, Işıkları karartma, pijama değiştirme, diş fırçalama ve ışıkları kapatma tema şarkısı var. Şimdi, şarkı artık dırdır etmiyor ama bizi zamanında tutuyor.” Bu kahrolası bir dahi, biri ona madalya versin lütfen. Spotify'da şarkı dinlemek için şimdiden sıraya giriyorum. Bu mantıklı: DEHB'li çocukların sadece rutinlere değil aynı zamanda zaman yönetimine de ihtiyacı var. Şarkı her ikisinde de aynı anda inşa edilmiştir.
Renee H., korkunç anneye DEHB'li çocukların “son ürünü hayal edemediklerini” belirtti. Bu yüzden resimleri tavsiye ediyor. İlk olarak, “ihtiyaç duydukları her şeyle birlikte bir fotoğrafını çekin. Maske takmak, sırt çantası taşımak, beslenme çantası yemek vb.” Ardından, "Bir önceki gece, sistematik yaklaşımı geliştirmek için bir ızgara düzeninde ve soldan sağa doğru numaralandırılmış öğelerin Fotoğraflarından düzenlenmiştir" dedi. Çocuklarım bunu kaşıkla yiyecek.
Birçok ebeveyn, korkunç annelere kontrol listeleri kullandıklarını söyler. Kristin K. birini çocuğunun kordonuna astı ve diğerini çamaşır odasına koydu. Leanne G. "kısa, büyük puntolu bir liste" öneriyor - özellikle de çocukların beyin fırtınası yapmalarına yardımcı oluyorsa. Ariell F. onu “kapıya, görüş seviyesinde” koydu. Sharpies günlük işler için kullanılırken, tek seferlik şeyler için kuru silme tahtaları ve kuru silme işaretleri kullanıyor.
Anne R. korkunç anneye hatırlatıcı ayarlamak için Alexa'yı kullandığını söyledi: "Oğlum uyanmak için alarm kuruyor, sonra kıyafetlerini giyiyor, bir çanta alıyor, eşyalarını topluyor, ev ödevi hatırlatıcıları, yatma vakti hatırlatıcıları - her şey doğru." Jess B. Çocuklarının belirli etkinliklerde ne kadar zamanlarının kaldığını bilmesine yardımcı olmak için zamanlayıcı işlevini kullanın.
Stephanie R. korkunç anneye programı zaten uyguladıklarını söyledi. Bu sadece bir sabah rutini değil - çocukları çok yavaş yiyor, öğle yemeği için sadece yarım saatleri var, bu yüzden şimdiden çok çalışmaya başladılar. DEHB'li çocukların ebeveynleri, düzenli olarak çocuğun gününü mahvedebilecek yeterli öğle yemeği saatinin olmaması gibi engelleri önceden düşünmelidir. Çocuğumun ne gibi sorunları olacak ve şimdi ne uygulayabiliriz?
Birçok ebeveyn, giysiler de dahil olmak üzere, bir gece önceden hazırladıklarını söyledi. Shannon L. şunları söyledi: “Spor malzemeleri gibi gerekli malzemeleri önceden ayarlayın. Tüm üniformaların yıkandığından emin olun ve ekipmanı önceden paketleyin. Son dakika paniği işe yaramaz.” Kıyafetleri sıralamak-hatta uyumak- Birçok ebeveyn için faydalıdır. Çocukların diş fırçalarını sabahları banyoya girdiklerinde görebilecekleri şekilde diş macunu ile hazırlıyorum.
DEHB'li çocuklar da yapısal değişikliklere iyi uyum sağlayamazlar. Farklı durumlar ortaya çıktığında, mümkün olduğunca çoğunu hazırlamak en iyisidir. Tiffany M. korkunç anneye şunları söyledi: “Onları her zaman etkinliklere ve olaylara hazırlayın. Beyinlerinin beklenmedik durumlara mümkün olduğunca hazırlanabilmesi için olabilecek olası durumları deneyimleyin.”
Birçok ebeveyn, DEHB'li çocukların aç, susuz veya yorgun olmamasını sağlamanın ne kadar önemli olduğuna işaret eder. Sırf kendilerini kontrol etmekte zorlandıkları için, çöküşleri genellikle diğer çocuklardan (en azından benim çocuklarım) daha muhteşemdir. Kocam bunu hatırlayabilen bir dahidir. Eğer çocuklarımızdan biri kötü performans göstermeye başlarsa, önce şunu soracaktır: “En son ne zaman yemek yediniz? En son ne yedin?" (Rachel A., tüm öğünlerinde yüksek kaliteli proteine yer vermenin ne kadar önemli olduğuna dikkat çekiyor). Sonra devam etti: "Bugün ne içtin?" Rachel, DEHB'li çocuklar için iyi bir uyku hijyeninin ne kadar gerekli olduğuna da dikkat çekti.
Hemen hemen herkes, korkunç annelere DEHB'li çocukların fiziksel egzersiz yapması gerektiğini söyler. Evin etrafında dolaşırken veya köpeği gezdirirken bile, çocuklar tercihen mümkün olduğunca az yapı ile hareket etmelidir. Çocuklarımı trambolinleri ve devasa arabalarıyla (hepsine sahip olmaktan gerçekten onur duyuyoruz) arka bahçeye attım ve kasıtlı olarak vücuda zarar vermeyen her şeye izin verdim. Bu, büyük delikler kazmayı ve suyla doldurmayı içerir.
Meghan G. korkunç anneye post-it notları kullandığını ve bunları kapı kolları, musluklar ve hatta kocasının deodorantı gibi insanların dokunabileceği yerlere koyduğunu söyledi. Onları bu şekilde görme olasılıklarının daha yüksek olduğunu söyledi. Bunu şimdi uygulamak zorunda kalabilirim.
Pamela T.'nin herkesi birçok dertten kurtarabilecek iyi bir fikri var: DEHB'li çocuklar bir şeyleri kaybetme eğilimindedir. "Yönetici işlevler için eksik olan şeyler için-değerli herhangi bir şeyin (sırt çantası, hoparlör kutusu, anahtarlar) üzerine bir kiremit koydum. Trompetinin okul otobüsünde birkaç kez döndüğünü gördüm!” (Duyduğum tıklama, fayans sipariş ettiğimdir. Birden fazla fayans).
Ariell F., korkunç anneye, genellikle unutulan son dakika ihtiyaçlarıyla kapıya bir “sepet” koyduğunu veya sabah adımlarını (ekstra maske, ekstra saç fırçası, mendil, güneş kremi, Çorap, biraz granola vb.) çocuğunuzu okula götürüyorsunuz, arabaya fazladan diş fırçası, saç fırçası ve mendil koyuyorsunuz.” Son dakika yönteminde her şeyin kontrolden çıkmadığından emin olun!
Çocuklarım bu şeyleri sevecek! Umarım DEHB'li çocuğunuz da benim çocuğum kadar faydalanır. Bunun gibi istemlerle, okul yılına girerken kendimi daha güvende hissediyorum - (var olmayan) günlük işlerimizi daha sorunsuz hale getirecekler.
İçeriği kişiselleştirmek ve site analizi yapmak için tarayıcınızdan bilgi toplamak için çerezleri kullanıyoruz. Bazen çerezleri küçük çocuklar hakkında bilgi toplamak için de kullanırız, ancak bu tamamen farklı bir şeydir. Daha fazla bilgi için gizlilik politikamızı ziyaret edin.
Gönderim zamanı: Ağu-31-2021